ТРЕХДНЕВНЫЙ РЕТРИТ "ОСОЗНАННОСТЬ"
27 - 29 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
27 - 29 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ И РЕЛИГИОЗНОГО КОНТЕКСТА
27 - 29 СЕНТЯБРЯ 2024 ГОДА
БЕЗ ЭЗОТЕРИКИ И РЕЛИГИОЗНОГО КОНТЕКСТА
- ФОРМАТ РЕТРИТАПри входе на территорию спокойствия и тишины гаджеты изымаются. Так вы сможете провести все дни в тотальном уединении, без отвлечения на ежедневную рутину. Сосредоточиться на себе, медитировать, слушать тишину, восполнять свой энергетический запас.
- ПРАКТИКИВ течение всего курса ретрита вы попробуете более 5 видов практик и медитаций. Мы будем заниматься йогой, учиться избавляться от лишних мыслей, сосредотачиваться на себе, проживать момент здесь и сейчас.
- РАСПИСАНИЕНа ретрите есть свое расписание: прием пищи, каждая из практик и ваше свободное время.
НОВЫЙ ОПЫТЕсли к нам приезжают те, кто уже имеет представление о випассане, мы просим их начать с "чистого листа". Здесь с первой минуты вас будут вести опытные преподаватели и отработанная программа. Поэтому ретриты подходят даже для тех, кто не имел возможности ранее ощутить на себе эффект медитаций или даже не занимался йогой.
ТРИ ДНЯ В ТИШИНЕЗа привычным нам образом жизни со всей нехваткой времени мы часто теряем главное — себя. Поэтому на территории ретрита мы отказываемся от будничного образа жизни: принимаем обет молчания, сдаем мобильные телефоны, питаемся здоровой пищей. Уже в первый день вы почувствуете, как станет отступать тревога, мысли станут упорядоченными, а лишний шум исчезнет из головы. Випассана ретрит помогает восстановить баланс и жить в гармонии с собой.
ПРИРОДА И СВЕЖИЙ ВОЗДУХРетритный центр проводит медитацию в самых красивых природных местах. На ретрите будете только вы, другие участники ретрита и преподаватели. Эти три дня мы живем среди природных богатств, где чистый воздух и умиротворение.
НОВЫЕ ЗНАКОМСТВАНаходясь с людьми, которые находятся с вами на одной волне, целых три дня, вам будет, что обсудить после окончания ретрита. И среди участников ретрита часто заводятся новые приятельские отношения.
- НОВЫЙ ОПЫТЕсли к нам приезжают те, кто уже имеет представление о випассане, мы просим их начать с "чистого листа". Здесь с первой минуты вас будут вести опытные преподаватели и отработанная годами программа. Поэтому ретриты подходят даже для тех, кто не имел возможности ранее ощутить на себе эффект медитаций или даже не занимался йогой.
- ТРИ ДНЯ В ТИШИНЕЗа привычным нам образом жизни со всей нехваткой времени мы часто теряем главное — себя. Поэтому на территории ретрита мы отказываемся от будничного образа жизни: принимаем обет молчания, сдаем мобильные телефоны, питаемся здоровой пищей. Уже в первый день вы почувствуете, как станет отступать тревога, мысли станут упорядоченными, а лишний шум исчезнет из головы.
- ПРИРОДА И СВЕЖИЙ ВОЗДУХНа ретрите будете только вы, другие участники ретрита и преподаватели. Эти три дня мы живем среди природных богатств, где чистый воздух и умиротворение.
- НОВЫЕ ЗНАКОМСТВАНаходясь с людьми, которые находятся с вами на одной волне, целых три дня, вам будет, что обсудить после окончания ретрита. И среди участников ретрита часто заводятся новые приятельские отношения.
В ТИШИНЕ И МЕДИТАЦИИ
Випассана подразумевает спокойствие и тишину, поэтому вы остаетесь без интернета и гаджетов. Так вы сможете провести все эти дни в тотальном уединении, без отвлечения на соцсети и ежедневную рутину - сосредоточиться на себе, медитировать, слушать тишину, восполнять свой запас энергии. Уже в первый день вы почувствуете, как станет отступать тревога, разум очистится от множества мелких мыслей, вы ощутите ясность мышления и спокойствие. Ретрит центр в Санкт-Петербурге поможет вам обрести гармонию наедине с собой.
РАСПИСАНИЕ
3 ДНЯ ТИШИНЫ И МОЛЧАНИЯ
Ретрит — это пребывание в полной тишине, наедине с самим собой. Все три дня вы будете погружаться в себя, пребывать в медитациях, заниматься йогой, питаться здоровой пищей.
7:00-7:30
Мы начнем этот день с теории медитации, после чего сразу же приступим к практике. В течение дня у вас будет несколько видов медитаций (сидя, при ходьбе, стоя, медитация покоя), а также майндфулнесс йога — процесс сосредоточения на текущем моменте и его безоценочное принятие. В этот же день вас ждет теория осознанности. На все занятия отводится по полчаса.
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
В течение дня у вас будет три промежутка свободного времени:
- 14:00 — 15:00
- 19:00 — 20:00
- 21:30 — 23:00
ПИТАНИЕ
- 08:30 — 09:30 — Завтрак
- 13:00 — 14:00 — Обед
- 18:30 — 19:00 — Ужин
ОТБОЙ
Перед отбоем вас ждут вечерние чтения. На них мы отвечаем на возникшие у вас вопросы.
Отбой — в 23:00
КТО БУДЕТ РЯДОМ НА РЕТРИТЕ
С вами рядом будут кураторы и преподаватели. Наша основная задача заключается в предоставлении вам четких и понятных инструкций, а также мы помогаем в поиске ответов на возникшие вопросы в процессе прохождения випассаны.
- ЮЛИЯ ОСОКИНАПреподаватель йоги и практик осознанности, ведущая женских ретритов
- Курс преподавателей практик осознанности «Проводник 2023» Игоря Будникова
- Курс по медитации «Точка сборки» с Андреем Ткаченко, 2022, 2023
- Курс «Анатомия йоги и Биомеханика» Vishny Yoga Research School, 2021Инструктор хатха-йоги
- Диплом о профессиональной переподготовке «Санкт-Петербургский институт управления человеческих ресурсов» 2020
- Сертифицированный инструктор йоги
- ЕКАТЕРИНА ВЕЛЬМОЖНАЯпреподаватель медитации экспертного уровня
- Преподаватель практик осознанности с 2022 года (опыт практики с 2018 года), сертифицировалась на курсе MMIT под руководством Виктора Ширяева.
- Преподаватель хатха-йоги с 2015 (опыт практики с 2013 года), йогатерапевт.
- Преподаю йогу и организую йога-путешествия и семинары в проекте yoga_blizko
- Ведeт регулярные практики медитации и лекции в Mindfilness Meditation Club и проекте "Антитревога"
- Психолог (Курский Государственный университет, 2008), гештальт-терапевт.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ
ФОРМАТ
после 24 сентября
29 000 руб.
- В стоимость базового пакета участника ретрита входит: трансфер до места проведения ретрита, проживание на территории ретрит центра в формате 5-и местного размещения, стандартное меню, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
онлайн-ретрит стоимостью 5 000 руб
ФОРМАТ
ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
после 24 сентября
37 000 руб.
- С ДРУЗЬЯМИ СКИДКА 10%
- В стоимость стандартного пакета участника ретрита входит: трансфер до места проведения ретрита, проживание на территории ретрит центра в формате 2-х местного размещения, стандартное меню, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
онлайн-ретрит стоимостью 5 000 руб
УЧАСТИЕ
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
+ персональные условия
после 24 сентября
70 000 руб.
- С ДРУЗЬЯМИ СКИДКА 15%
- Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
- + одноместное проживание
+ подарочный сертификат на однодневный ретрит в Москве стоимостью 10 000 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ НА РЕТРИТ
В САНКТ-ПЕРЕРБУРГЕ
В САНКТ-ПЕРЕРБУРГЕ
1. Я принимаю на себя ответственность предупредить организаторов випассаны о своём состоянии здоровья и сообщить всю необходимую информацию, которая может иметь значение для безопасности моего личного здоровья и здоровья других участников ретрита.
2. Я принимаю на себя ответственность сообщать организаторам об изменениях моего физического и психологического состояния во время прохождения ретрита и незамедлительно обращаться за помощью в случае изменения состояний в худшую сторону.
3. Я принимаю на себя ответственность сообщать о заметных изменениях состояния психологического и физического здоровья других участников ретрита, если замечаю, что им необходима помощь.
4. Я принимаю осознанное решение и даю своё полное согласие организаторам прервать своё участие в мероприятии и покинуть ретрит, а так же не контактировать с его участниками в случае нарушения общих правил проведения мероприятия, как только мне сообщат об этом организаторы.
5. Я принимаю осознанное решение и осознаю свою ответственность перед организаторами и другими участниками, даю своё согласие соблюдать режим молчания и тишины на ретрите.
6. Я оповещен(а) о том, что если организаторы сделают мне более 3-х замечаний о нарушении режима молчания и тишины или использования гаджетов, то я без возражений закончу своё участие в мероприятии и покину место его проведения до его официального окончания.
7. Я обязуюсь не пользоваться гаджетами, телефоном и другими электронными приборами в течение всего времени проведения ретрита.
8. Я сообщил номер телефона организаторов всем, кому необходимо со мной связаться в срочном порядке.
9. Я принимаю ответственность и осознанно отказываюсь от приёма алкогольных напитков, курения сигарет и их электронных заменителей. В случае нарушения этого правила, я буду готов(а) покинуть ретрит, если на этом будут настаивать организаторы.
