РЕТРИТ В СОЧИ
светский формат
27 сентября - 1 октября / 2023
РЕТРИТ В СОЧИ
светский формат
27 сентября - 1 октября / 2023
5 ДНЕЙ В ГОРАХ КРАСНОЙ ПОЛЯНЫ
Ретрит в Сочи + горы - одно из самых удачных сочетаний.
Место силы для тех кто хочет помедитировать и отдохнуть в горах на чистом воздухе, и ищет разнообразия. Именно здесь мы собираемся на пятиднейный ретрит. Пять дней тишины с проживанием на закрытой территории, без гаджетов, без слов: только вы и медитация.
Ретрит в Сочи + горы - одно из самых удачных сочетаний.
Место силы для тех кто хочет помедитировать и отдохнуть в горах на чистом воздухе, и ищет разнообразия. Именно здесь мы собираемся на пятиднейный ретрит. Пять дней тишины с проживанием на закрытой территории, без гаджетов, без слов: только вы и медитация.
РЕТРИТ В СОЧИ
27 сентября - 1 октября 2023
27 сентября - 1 октября 2023
5 ДНЕЙ В ГОРАХ
КРАСНОЙ ПОЛЯНЫ
Ретрит в Сочи и горы - одно из самых удачных сочетаний.
Место силы для тех кто хочет помедитировать и отдохнуть в горах на чистом воздухе, и ищет разнообразия. Именно здесь мы собираемся на пятиднейный ретрит. Пять дней тишины с проживанием на закрытой территории, без гаджетов, без слов: только вы и медитация.
КРАСНОЙ ПОЛЯНЫ
Ретрит в Сочи и горы - одно из самых удачных сочетаний.
Место силы для тех кто хочет помедитировать и отдохнуть в горах на чистом воздухе, и ищет разнообразия. Именно здесь мы собираемся на пятиднейный ретрит. Пять дней тишины с проживанием на закрытой территории, без гаджетов, без слов: только вы и медитация.
- ФОРМУЛА РЕТРИТАМы собираемся на ретрит в Сочи на закрытой территории, где будут только участники и преподаватели ретрита в окружении природы и гор.Мы живем 5 дней в горах, в течение которых занимаемся медитативными практиками, правильно питаемся, встаем и ложимся спать в режиме. Все это происходит в глубокой тишине, молчании и без беспокоящих гаджетов и звонков.
- ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИЗа эти 5 дней вы познакомитесь с 4 основными техниками медитации и пройдете курс теорииМы будем практиковать mindfulness техники осознанности, делать йогу, учиться продуктивно и безопасно погружаться в себя, отключаться от внешнего мира и оставаться в балансе со своими эмоциями и текущими мыслями.
- ЕДА НА РЕТРИТЕСочи - идеальное место для ретрита. Здесь живописная природа, многообразная на овощи и фрукты.На ретрите мы питаемся исключительно по вегетарианскому меню. Это пища, которая дает организму правильную энергию. Вы почувствуете положительные изменения в пищеварительных процессах, и как следствие - своем организме.
ОТСУТСТВИЕ СТРЕССА И ТРЕВОГИ
- retreat SOCHI -
Ретритная практика пришла к нам из буддизма. Основная их задача - оградить человека от излишнего фонового шума. Источниками такого шума являются гаджеты, городская жизнь, постоянные разговоры о ненужных вещах. Как только вы останетесь без всего этого, у вас появится время, силы и энергия, чтобы заглянуть внутрь себя, разобраться со своим Я, научиться его слышать и понимать.
- retreat SOCHI -
Ретритная практика пришла к нам из буддизма. Основная их задача - оградить человека от излишнего фонового шума. Источниками такого шума являются гаджеты, городская жизнь, постоянные разговоры о ненужных вещах. Как только вы останетесь без всего этого, у вас появится время, силы и энергия, чтобы заглянуть внутрь себя, разобраться со своим Я, научиться его слышать и понимать.
РЕТРИТ В СОЧИ
Ретрит нужен тем людям,
которые испытывают следующие сложности:
которые испытывают следующие сложности:
БЕССОННИЦАОтсутствие нормального сна сигнализирует о том, что организм изможден. Вероятнее всего, вместе с бессонницей у вас может ухудшиться память, станет сложнее сосредоточиться на задаче, принять решение. Чтобы вернуть все на круги своя, вам необходимо остановиться и поместить себя в защитный купол, внутрь которого не проникнет ежедневная рутина. Это и есть ретрит.
ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬЭнергии настолько мало, что ее едва хватает на минимум самых обязательных дел? Это проходит, но не само. Если вы пребываете в подобном состоянии, значит организм тратит энергию на ненужные вам вещи: переживания, мысли, депрессивные состояния, яркие эмоциональные реакции на банальные вещи. Первый шаг к борьбе - это возвращение к себе, попытки услышать свои истинные желания, которые вы подавляете за бытовой рутиной.
КРИЗИСЭтого никому не избежать: любой кризис приходит в нашу жизнь, когда привычные нам шаблоны рушатся, происходящим извне. Первое, и самое важное, с чего начинают при выходе из кризиса - это ресурсы. Чтобы вернуть себе силы осознать, принять и найти решение, вам необходимо наполниться энергией. Ретрит один из лучших вариантов.
ТРЕВОЖНОСТЬПри нормальном течении обстоятельств тревожность - это результат защитной функции организма. Но это нам необходимо, лишь в крайних случаях. Если тревога пребывает с вами изо дня в день, это сигнализирует о том, что вы идете не в том направлении. Самое время остановиться, услышать себя и вернуться к своему ресурсному состоянию.
ПРОГРАММА РЕТРИТА
Все 3 дня мы будем жить и взаимодействовать на закрытой территории. Только вы, ваши единомышленники и преподаватели. Мы будем правильно питаться, соблюдать режим, медитировать, заниматься йогой, наполняться. И все это происходит в полном молчании вдали от городской суеты и без тревожащих вас гаджетов.
ОСНОВНОЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
ОСНОВНОЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
Расписание лекций и практик в течение дня
Каждый день начинаем в 08:00 утра и завершаем в 23:00
- 07:00 - 07:30 - Подъем
- 07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
- 08:30 - 09:30 - Завтрак
- 09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
- 10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
- 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
- 11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
- 12:00 - 12:30 - Медитация покоя
- 12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе
- 13:00 - 14:00 - Обед
- 14:00 - 15:00 - Свободное время
- 15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
- 15:30 - 16:00 - Медитация сидя
- 16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
- 16:30 - 17:00 - Теоретическая часть посвященная осознанности
- 17:00 - 17:30 - Медитация сидя
- 17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога
- 18:30 - 19:00 - Ужин
- 19:00 - 20:00 - Свободное время
- 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
- 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
- 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы
- 21:30 - 23:00 - Свободное время
- 23:00 - Отбой
Между приемами пищи мы активно занимаемся йогой, практиками и медитацией. Продолжительность каждого блока от 30 минут до часа. В течение дня у вас будет несколько промежутков свободного времени. А вечером мы обсуждаем возникшие вопросы.
ВИДЕО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ РЕТРИТОВ, ПРОШЕДШИЕ ТРЕХДНЕВНУЮ ВИПАССАНУ
ОРГАНИЗАТОРЫ РЕТРИТА И КУРАТОРЫ
Мы долго к этому шли. Получали специальную образовательную подготовку, набирали опыт в психологии, стрессологии, медитативных практиках. Сегодня мы ведем лекции в РУДН, Сколково, SkillBox. И организовываем ретриты. Мы будем рядом с вами все 3 дня, будем вас вести, помогать и научим вас обретать ресурсное состояние.
- ВЛАДИМИР КУРСОВПреподаватель и эксперт Сколково, РУДН
- КРИСТИНА ОЗМАНОВАПреподаватель РУДН, Сколково, SkillBox
- ВЛАДА СТОГНИЙпсихолог, преподаватель йоги и телесных практик
- ЕВГЕНИЯ ЛЯЛЮШКИНАпреподаватель практик осознанности
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ПРОЙДЯ РЕТРИТ:
ОТДЫХ И РЕСУРСОтдохнете, расслабитесь. Обнаружите внутренние ресурсы и новые точки опоры
НАУЧИТЕСЬ МЕДИТИРОВАТЬОсвоите в теории и на практике базовые техники медитации
НАЙДЕТЕ РЕШЕНИЕПримите важные решения, отключившись от информационного шума, беспокойных новостей
РАДОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕОткроете в себе способность радоваться мелочам и получать удовольствие от простых вещей
УСЛЫШИТЕ СЕБЯУслышите себя и наладите контакт со своими желаниями, потребностями и собственным телом
ВНИМАНИЕ И ПОДДЕРЖКАПолучите внимание и поддержку от профессиональных психологов и опытных практиков
- retreat SOCHI -
Физическое здоровье и экологичный путь в жизни - результат здоровой психики. Именно поэтому, важно начинать решение всех проблем со своего Я. Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, мы ждем вас на ретрите в Сочи. Это станет вашим первым шагом к заботе о себе. Вы получите нужные знания и опыт, зарядитесь энергией и просто отдохнете от того, что вас окружает каждый день.
- retreat SOCHI -
Физическое здоровье и экологичный путь в жизни - результат здоровой психики. Именно поэтому, важно начинать решение всех проблем со своего Я. Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, мы ждем вас на ретрите в Сочи. Это станет вашим первым шагом к заботе о себе. Вы получите нужные знания и опыт, зарядитесь энергией и просто отдохнете от того, что вас окружает каждый день.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ РЕТРИТА
СОЧИ - КРАСНАЯ ПОЛЯНА
СОЧИ - КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Большой Сочи. Мы поедем не к морю, как все привыкли, а в горы на Красную Поляну, где в тишине и спокойствии проведем наш ретрит среди гор, водопадов и шума деревьев.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
СОЧИ - КРАСНАЯ ПОЛЯНА
СОЧИ - КРАСНАЯ ПОЛЯНА
Большой Сочи. Мы поедем не к морю, как все привыкли, а в горы на Красную Поляну, где в тишине и спокойствии проведем наш ретрит среди гор, водопадов и шума деревьев.
МЕСТО ПРОЖИВАНИЯ
РЕТРИТ ЦЕНТР "ПОЛЯНА ЛЭНД"
РЕТРИТ ЦЕНТР "ПОЛЯНА ЛЭНД"
Отель расположен в одном из самых живописных мест Сочи – на горных склонах Красной Поляня с территорией в два гектара. Уникальный климат, которому мы обязаны центру Кавказских гор и высоте 1200 метров над уровнем моря, позволяет гостям по-настоящему расслабиться и почувствовать удовольствие от отдыха.
ОТВЕТЫ НА
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Что такое светская випассана? посмотреть ответ
Что делать если я не практиковал(а)? посмотреть ответ
Если у меня уже есть опыт в практике и ретритах? посмотреть ответ
Смогу ли я на випассане пользоваться своим телефоном? посмотреть ответ
Почему на випассане запрещается табак и алкоголь? посмотреть ответ
Для чего на випассане нужно соблюдать правила и ограничения? посмотреть ответ
Что мне может понадобиться на випассане? посмотреть ответ
Для чего нужна предоплата на ретрите? посмотреть ответ
Отзывы участников наших ретритов
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ФОРМУ УЧАСТИЯ
оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после короткого разговора с нашим куратором. Он даст вам всю информацию по способам оплаты и срокам.
БАЗОВЫЙ
ТАРИФ
ТАРИФ
в данный тариф не входят авиабилеты
46 000 руб.
- В стоимость пакета участника ретрита входит: проживание в комнате на раскладном диване или двухъярусной кровати по 2 - 3 человека в комнате, трехразовое питание, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями. Общая консультация психолога.
СТАНДАРТНЫЙ
ТАРИФ
ТАРИФ
в данный тариф не входят авиабилеты
62 000 руб.
- В стоимость основного пакета участника ретрита входит: проживание на территории ретрит центра по 2 - 3 человека в домике, трехразовое питание, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
- Общая консультация психолога.
ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
УЧАСТИЕ
УЧАСТИЕ
в данный тариф не входят авиабилеты
130 000 руб.
- Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
+ Отдельное проживание
+ Персональная консультация преподавателя и психолога
+ Персонально подобранное меню
ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕДИТАЦИОННЫЙ
РЕТРИТ В СОЧИ
РЕТРИТ В СОЧИ
оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
наш куратор свяжется с вами в течение дня
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных, и принимаете пользовательское соглашение.
НАШИ КОНТАКТЫ
Телефон: +7 926 617 71 10
Адрес: Краснодарский край, Сочи, Краснополянский поселковый округ, ул. Защитников Кавказа, 65Е
Адрес: Краснодарский край, Сочи, Краснополянский поселковый округ, ул. Защитников Кавказа, 65Е
ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА
1. Я принимаю на себя ответственность предупредить организаторов випассаны о своём состоянии здоровья и сообщить всю необходимую информацию, которая может иметь значение для безопасности моего личного здоровья и здоровья других участников ретрита.
2. Я принимаю на себя ответственность сообщать организаторам об изменениях моего физического и психологического состояния во время прохождения ретрита и незамедлительно обращаться за помощью в случае изменения состояний в худшую сторону.
3. Я принимаю на себя ответственность сообщать о заметных изменениях состояния психологического и физического здоровья других участников ретрита, если замечаю, что им необходима помощь.
4. Я принимаю осознанное решение и даю своё полное согласие организаторам прервать своё участие в мероприятии и покинуть ретрит, а так же не контактировать с его участниками в случае нарушения общих правил проведения мероприятия, как только мне сообщат об этом организаторы.
5. Я принимаю осознанное решение и осознаю свою ответственность перед организаторами и другими участниками, даю своё согласие соблюдать режим молчания и тишины на ретрите.
6. Я оповещен(а) о том, что если организаторы сделают мне более 3-х замечаний о нарушении режима молчания и тишины или использования гаджетов, то я без возражений закончу своё участие в мероприятии и покину место его проведения до его официального окончания.
7. Я обязуюсь не пользоваться гаджетами, телефоном и другими электронными приборами в течение всего времени проведения ретрита.
8. Я сообщил номер телефона организаторов всем, кому необходимо со мной связаться в срочном порядке.
9. Я принимаю ответственность и осознанно отказываюсь от приёма алкогольных напитков, курения сигарет и их электронных заменителей. В случае нарушения этого правила я буду готов(а) покинуть ретрит, если на этом будут настаивать организаторы.
