ВИПАССАНА В ПОДМОСКОВЬЕ
8 - 10 НОЯБРЯ 2024 ГОДА
ВИПАССАНА
В ПОДМОСКОВЬЕ
В ПОДМОСКОВЬЕ
8 - 10 НОЯБРЯ 2024 ГОДА
Светский формат випассаны, для тех, кто хочет помедитировать и пройти ретрит-випассану, помолчать в спокойной атмосфере вдали от городской суеты, без религиозного контекста и эзотерики.
Бесплатный трансфер до места проведения.
- ТЕМАТИКА ВИПАССАНЫВипассана в подходе mindfulness - проходит в формате светской випассаны, без религиозных терминов и эзотерической направленности.Светский подход к медитации опирается на обширную научно-доказательную базу. Опытные наставники и профессиональных психологи познакомят вас с базовыми техниками медитации, которые вы сможете освоить. Наши преподаватели имеют большой опыт в проведении и организации випассан по всей стране.
- ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕРазумное сочетание теории и практики на випассане позволить мягче погрузиться в процесс медитаций, быстрее освоить необходимые навыки.Большой опыт преподавания наших инструкторов позволяет объяснять доступным языком, сложные на первый взгляд для понимания вещи, а примеры из повседневной жизни и богатый опыт работы педагогов с различным уровнем подготовки участников ретритов лишь подкрепят их пояснения.
Теория мотивирует и позволяет более глубоко погрузиться в практику, для освоения базовых практик медитации используются доступные инструкции, которые без труда освоит каждый. - ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКССуть випассаны заключается в сознательном ограничении любой информации из вне, происходит полное погружение в тишину.Вдали от городской суеты, випассана станет отличным способом избавления от огромного потока разной информации, вы перестанете думать о своих повседневных делах и проблемах, телефонных звонках. У вас появится возможность отдохнуть от принятия важных решений от рабочих задач, вы осознанно отключаетесь от потока информации, просто берете паузу.
ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ОТСУТСТВИЕ ТРЕВОГИ
Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, отстраниться от происходящего и просто побыть в тишине, найти центр себя - випассана в чудесном месте неподалеку от столицы с трехдневным проживанием станет идеальным решением. Тут каждый найдет решение своих задач в комфортном формате.
КОМУ ЭТО НЕОБХОДИМО?
Повышенный уровень тревоги и стресса. Нестабильность эмоций и потребность в психологической поддержке.
В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное самоощущение.
Панические атаки и эмоциональная нестабильность. Поможем справиться и снизить страх.
Вы ищете тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ДЛЯ КОГО ЭТА ВИПАССАНА:
- Повышенный уровень тревоги и стресса. Нестабильность эмоций и потребность в психологической поддержке.
- В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное самоощущение.
- Панические атаки и эмоциональная нестабильность. Поможем справиться и снизить страх.
- Вы ищете тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ПРОГРАММА ВИПАССАНЫ В ПОДМОСКОВЬЕ
- 07:00 - 07:30 - Подъем
- 07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
- 08:30 - 09:30 - Завтрак
- 09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
- 10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
- 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
- 11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
- 12:00 - 12:30 - Медитация покоя
- 12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе
- 13:00 - 14:00 - Обед
- 14:00 - 15:00 - Свободное время
- 15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
- 15:30 - 16:00 - Медитация сидя
- 16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
- 16:30 - 17:00 - Теоретическая часть посвященная осознанности
- 17:00 - 17:30 - Медитация сидя
- 17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога
- 18:30 - 19:00 - Ужин
- 19:00 - 20:00 - Свободное время
- 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
- 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
- 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы
- 21:30 - 23:00 - Свободное время
- 23:00 - Отбой
ОРГАНИЗАТОРЫ И ИНСТРУКТОРЫ
В организации мероприятия принимают участие опытные преподаватели, практикующие психологи и инструкторы, имеют большой стаж в преподавании медитации; у многих есть собственные авторские методы обучения.
- КРИСТИНА ОЗМАНОВАпрактикующий психолог и преподаватель медитации
- Эксперт образовательного проекта SkillBox
- Практикующий психолог с двумя высшими психологическими образованиями
- Лектор «Сколково» и школы гормонотерапии РУДН
- Cертифицированный MMIT преподаватель практик осознанности и медитации
- ВЛАДА СТОГНИЙпреподаватель медитации и йоги
- Основательница онлайн-клуба vlada yoga club
- Ведущая практик осознанности и групповых медитаций в сообществе wn inspiration community, в рамках программы «wakeup show»
- Ведущая телесных практик осознанности женского здоровья в комьюнити «легкое дыхание».
- Организатор и помощник при проведении тренингов по медитациям в испании, горном алтае, иваново, москве и других городах.
- Закончила институт мфу по специальности психолог в организациях.
- Закончила институт милтона эриксона по специальности телесный психотерапевт.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ВИПАССАНЫ
САД РАДОСТИ
Ретрит центр расположен в Подмосковной Яхроме в 55 км. от Москвы и построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней. Бесплатный трансфер до места проведения.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ
ФОРМАТ
ПЯТИМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
после 6 августа
31 000 руб.
- Цена випассаны включает: трансфер до места проведения ретрита, проживание на территории ретрит-центра в формате 5 местного размещения, стандартное меню, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
онлайн-ретрит стоимостью 5 000 руб
ФОРМАТ
ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
после 6 августа
42 000 руб.
- Цена випассаны включает: трансфер до места проведения ретрита, проживание на территории ретрит-центра в формате 2-х местного размещения, специальное меню из фермерских продуктов, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
+ подарочный сертификат на
онлайн-ретрит стоимостью 5 000 руб
УЧАСТИЕ
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
+ персональные условия
после 6 августа
75 000 руб.
- Цена випассаны включает:
- + одноместное проживание
+ подарочный сертификат на однодневный ретрит в Москве стоимостью 10 000 руб.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВИПАССАНУ В ПОДМОСКОВЬЕ
ВИПАССАНЫ В ПОДМОСКОВЬЕ
1. Я принимаю на себя ответственность предупредить организаторов випассаны о своём состоянии здоровья и сообщить всю необходимую информацию, которая может иметь значение для безопасности моего личного здоровья и здоровья других участников ретрита.
2. Я принимаю на себя ответственность сообщать организаторам об изменениях моего физического и психологического состояния во время прохождения ретрита и незамедлительно обращаться за помощью в случае изменения состояний в худшую сторону.
3. Я принимаю на себя ответственность сообщать о заметных изменениях состояния психологического и физического здоровья других участников випассаны, если замечаю, что им необходима помощь.
4. Я принимаю осознанное решение и даю своё полное согласие организаторам прервать своё участие в мероприятии и покинуть випассану, а так же не контактировать с его участниками в случае нарушения общих правил проведения мероприятия, как только мне сообщат об этом организаторы.
5. Я принимаю осознанное решение и осознаю свою ответственность перед организаторами и другими участниками, даю своё согласие соблюдать режим молчания и тишины на випассане.
6. Я оповещен(а) о том, что если организаторы сделают 3 замечания о нарушении режима молчания и тишины или использования гаджетов, то я без возражений закончу своё участие в мероприятии и покину место его проведения до его официального окончания.
7. Я обязуюсь не пользоваться гаджетами, телефоном и другими электронными приборами в течение всего времени проведения випассаны.
8. Я сообщил номер телефона организаторов всем, кому необходимо со мной связаться в срочном порядке.
9. Я принимаю ответственность и осознанно отказываюсь от приёма алкогольных напитков, курения сигарет и их электронных заменителей. В случае нарушения этого правила, я буду готов(а) покинуть випассану, если на этом будут настаивать организаторы.
