Випассана в Москве

Ретрит-випассана «Осознанность»
16 - 18 сентября 2022 года

Випассана - практика, которая позволяет увидеть жизнь такой, какая она есть. Она предполагает полное погружение в тишину и в себя.
Випассана-ретрит «Осознанность» в Подмосковье – отличный вариант перезагрузки, возможность отстраниться от повседневных дел, побыть наедине с собой, снять стресс.
ВИПАССАНА
В МОСКВЕ
Випассана-ретрит «Осознанность»
16 - 18 СЕНТЯБРЯ 2022 года

Светский формат випассаны, для тех, кто хочет помедитировать и пройти ретрит-випассану, помолчать в спокойной атмосфере вдали от городской суеты, без религиозного контекста и эзотерики.
ТЕМАТИКА ВИПАССАНЫ
Випассана в подходе mindfulness - проходит в формате светского ретрита, без религиозных терминов и эзотерической направленности.
У нас доброжелательная атмосфера и осознанный подход к медитации.
Светский подход к медитации опирается на обширную научно-доказательную базу. Опытные наставники и профессиональных психологи познакомят вас с базовыми техниками медитации, которые вы сможете освоить. Наши преподаватели имеют большой опыт в проведении и организации медитационных ретритов по всей стране.
ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ
Разумное сочетание теории и практики на випассане позволить мягче погрузиться в процесс медитаций, быстрее освоить необходимые навыки.
Большой опыт преподавания наших инструкторов позволяет объяснять доступным языком, сложные на первый взгляд для понимания вещи, а примеры из повседневной жизни и богатый опыт работы педагогов с различным уровнем подготовки участников ретритов лишь подкрепят их пояснения.
Теория мотивирует и позволяет более глубоко погрузиться в практику, для освоения базовых практик медитации используются доступные инструкции, которые без труда освоит каждый.
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС
Суть випассаны заключается в сознательном ограничении любой информации из вне, происходит полное погружение в тишину.
Вдали от городской суеты, випассана станет отличным способом избавления от огромного потока разной информации, вы перестанете думать о своих повседневных делах и проблемах, телефонных звонках. У вас появится возможность отдохнуть от принятия важных решений от рабочих задач, вы осознанно отключаетесь от потока информации, просто берете паузу.
- Випассана-ретрит «Осознанность» -

Ретритная практика позволяет сосредоточиться на работе над собой. В условиях уединения и тишины, без внешних стимулов - мы учим оптимальному управлению вниманием. Наличие личного практического опыта и специальная инструкторская подготовка - дают возможность нам объяснять сложные явления - простым понятным языком.

- Випассана-ретрит «Осознанность» -

Ретритная практика позволяет сосредоточиться на работе над собой. В условиях уединения и тишины, без внешних стимулов - мы учим оптимальному управлению вниманием. Наличие личного практического опыта и специальная инструкторская подготовка - дают возможность нам объяснять сложные явления - простым понятным языком.

НА КОГО РАСЧИТАНА ВИПАССАНА:

Випассана для вас, если вы хотите отдохнуть от шумного большого города, повседневных проблем, если вы давно не оставались наедине с собой, хотите побыть в тишине.
Випассана - отличный способ больше узнать о осознанности и медитации, подготовиться к самостоятельной практике.
Випассана для тех, кто в повседневной суете и стрессе не может сосредоточить внимание, на важных для себя делах. Випассана-это отличная возможность подумать о важных смыслах, возможно, это поможет в дальнейшем принять важные решения.
Випассана подойдет вам, если вы живете в ритме большого города, в течение дня решаете множество задач, принимаете важные решения, если стресс стал для вас повседневной реальностью.
Випассана для тех, кто хочет научиться слушать и слышать, повысить коммуникационные навыки.

ДЛЯ КОГО ЭТА ВИПАССАНА:

Випассана для вас, если вы хотите отдохнуть от шумного большого города, повседневных проблем, если вы давно не оставались наедине с собой, хотите побыть в тишине.
Випассана - отличный способ больше узнать о осознанности и медитации, подготовиться к самостоятельной практике.
Випассана для тех, кто в повседневной суете и стрессе не может сосредоточить внимание, на важных для себя делах, випассана-это отличная возможность подумать о важных смыслах, возможно, это поможет в дальнейшем принять важные решения.
Випассана подойдет вам, если вы живете в ритме большого города, в течение дня решаете множество задач, принимаете важные решения, если стресс стал для вас повседневной реальностью.
Випассана для тех, кто хочет научиться слушать и слышать, повысить коммуникационные навыки.
ВИДЕО ОТЗЫВЫ
Что говорят участники, которые посетили нашу випассану в Москве и Подмосковье в прошлом году

РАСПИСАНИЕ ВИПАССАНЫ

16 - 18 СЕНТЯБРЯ 2022 ГОДА
3 ДНЯ В ЗАГОРОДНОМ ПРОСТРАНСТВЕ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Заезд. Знакомство с участниками.
Намерение и личная цель на випассану. Подробный разбор программы ретрита, правил организации. Знакомство преподавателей и участников ретрита, далее происходит-сдача телефонов и других средств связи, после чего участники плавно погружаются в молчание.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
Каждый день начинаем в 07:00 утра и завершаем в 23:00
  • 07:00 - 07:30 - Подъем
  • 08:00 - 09:00 - Йога
  • 09:00 - 10:00 - Завтрак

  • 10:00 - 10:30 - Теория
  • 10:30 - 11:00 - Практика медитации
  • 11:00 - 11:30 - Медитация хождения
  • 11:30 - 12:00 - Теория
  • 12:00 - 12:30 - Практика медитации
  • 12:30 - 13:00 - Практика осознанности

  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 16:00 - Свободное время

  • 16:00 - 16:30 - Теория
  • 16:30 - 17:00 - Практика медитации
  • 17:00 - 17:30 - Теория
  • 17:30 - 18:00 - Практика медитации
  • 18:00 - 19:00 - Практика осознанности

  • 19:00 - 20:00 - Ужин

  • 20:00 - 20:30 - Практика медитации
  • 20:30 - 21:00 - Медитация хождения
  • 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы

  • 21:30 - 23:00 - Свободное время
  • 23:00 - Отход ко сну

ОРГАНИЗАТОРЫ И ИНСТРУКТОРЫ
ВИПАССАНЫ

В организации випассаны принимали участие опытные преподаватели, практикующие психологи и инструкторы, имеющие большой стаж в преподавании медитации.
Научно-доказательный подход к теоретическим и практическим аспектам медитации в сочетании с дружелюбной атмосферой располагает к себе и настраивает на практику.
КРИСТИНА ОЗМАНОВА
преподаватель практик осознанности и практикующий психолог
ВЛАДИМИР КУРСОВ
преподаватель практик осознанности и психофизиолог
ДАША СЕРГЕЙКО
психолог, преподаватель йоги и практик осознанности
ЛОГИНОВА МАРИЯ
преподаватель практик осознанности и стрессолог
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ И ИНСТРУКТОРЫ ОБУЧАЮТ СОТРУДНИКОВ ПО ВСЕЙ СТРАНЕ
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ И ИНСТРУКТОРЫ ОБУЧАЮТ СОТРУДНИКОВ ПО ВСЕЙ СТРАНЕ
- Випассана-ретрит «Осознанность» -
Випассана - познакомит с эффективными инструментами по работе с тревогой и выгоранием, поможет справляться с чувством неопределённости в современном быстро меняющемся мире.
- Випассана-ретрит «Осознанность» -
Випассана - познакомит с эффективными инструментами по работе с тревогой и выгоранием, поможет справляться с чувством неопределённости в современном быстро меняющемся мире.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Ретрит центр "Сад Радости" построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Располагается в 55 километрах от Москвы по Дмитровскому шоссе. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней.

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Что собой представляет випассана?
Ретрит – это специальное пространство, организованное для практики медитации и полной перезагрузки.

В рамках ретрита вы лучше узнаете себя, учитесь работать со сложными психическими состояниями, снижать тревожность и стресс, узнаете, что такое навык принятия и отпускания. Доброжелательная атмосфера и профессиональная команда поддержит вас на этом пути.

Каждый из нас обладает уникальными возможностями саморегуляции. Медитация и практики осознанности дают возможность большего контакта с этим удивительным потенциалом.
Важным условием прибывания на ретрите является поддерживание режима молчания, он нужен не только для того, чтобы отдохнуть от внешнего шума, но и для того, чтобы направить внимание внутрь, сосредоточить его на работе с умом и телом. Плотный график ретрита способствует активной проработке внутренних процессов, позволяет более полно сосредоточиться на своих чувствах и эмоциях.

Ретритная практика-это серьезная работа с сознанием и телом, перед тем как решиться на это глубинное исследование - важно понимать свою готовность. Иногда в этой работе участники сталкиваются с разного рода сложным психоэмоциональным материалом, поэтому мы считаем необходимым присутствие на ретрите опытных психологов, которые могут помочь.

На ретрите, несмотря на отсутствие вербальных контактов, участники взаимодействуют друг с другом и с инструкторами. Трансформация во время медитации запускается гораздо быстрее, если вы находитесь в группе. В сообществе людей, объединенных одной идеей, формируется необходимая для важных изменений среда.

Ретритная практика позволит достичь желаемых результатов за более короткое время, чем ежедневная самостоятельная.

Участники учатся слышать потребности своего тело, полностью расслабляются, избавляются от внутренних зажимов и блоков, которыми были подвержены долгие годы.
Возможность осознавать реальность позволяет человеку найти свое место в жизни.

Ретрит поможет вам, если вы интересуетесь духовными практиками, ищете возможности для самореализации, занимаетесь саморазвитием.


Если я ранее не практиковал(ла)?
Ретрит подойдет и будет полезен, даже если до этого вы никогда не практиковали и плохо знакомы с теорией. Бывают случаи, что ранее приобретенный опыт может мешать, из-за него практика воспринимается сложней, этому способствуют сформировавшиеся взгляды и принципы.
Если опыт все же был?
Таких участников мы обычно просим несмотря на все свои знания и умения настроиться на восприятие информации «с нуля». Ум новичка-навык, который очень ценим и культивируем.
Вдруг что-то случиться, могу ли я воспользоваться телефоном?
Важным условием эффективного освоения теории и практики является отказ от привычных действий, которые сопровождают вас в повседневной жизни. Атрибутом повседневной жизни человека XXI века является телефон, мы не представляем свою жизнь, работу без телефона и интернета. С его помощью мы узнаем новости, держим связь с близкими людьми, читаем книги, играем в игры, листаем ленты социальных сетей. Без телефона мы не можем решить практически не одну задачу, мы привыкли одновременно делать множество дел, мы находимся в постоянном потоке дел и проблем. Чтобы полностью погрузиться в себя, сосредоточиться на практике медитации, нам необходимо сбавить темп, взять паузу, отключить режим многозадачности. Это сделать можно, только если ограничить количество поступающей из вне информации.

Если вы переживаете, то можно оставить близким или коллегам номер телефона организаторов, если произойдет что-то важное – то с вами смогут связаться.

Для того, чтобы избежать дополнительных стрессов и переживаний, еще до начала ретрита все телефоны и средства связи сдаются организаторам, поэтому важно заранее решить все вопросы, требующие вашего участия. В случае экстренной необходимости организаторы пойдут вам навстречу и предоставят вам возможность выйти на связь. Важно понимать, что даже один звонок может существенно снизить эффект и способность к внутренней трансформации.

Почему нельзя употреблять табак и алкоголь?
Алкоголь кроме того, что негативно воздействует на нервную систему, лишает вас контроля. Практики осознанности напротив - через управление вниманием возвращают вам контроль.

На ретрит вы приезжаете, чтобы полностью перезагрузить свое эмоциональное состояние, нервная система избавляется от тревог и перенапряжения, которые копились длительное время. Вы становитесь менее раздражительными. Естественно, такая работа для организма не привычна, так как мы привыкли к постоянному напряжению, стрессу, а алкоголь лишь усугубляет деструктивные процессы. Табак также негативно воздействует на нервную систему.
Для чего нужны ограничения?
Чтобы более глубоко погрузиться в мир медитации, необходимо замедлить ритм, а значит, на какое-то время отказаться от привычных вещей – чтения, музыки, просмотра телевизора, вредной еды, интимных отношений. Все, что может стать возбудителем нервной системы - необходимо исключить.

Смена ритма жизни поможет вам сохранить энергию, понять свою собственную природу и настроиться на практику.
Что понадобиться на ретрите?
На ретрите нам понадобятся коврики и подушки для медитаций. У нас имеется необходимый инвентарь, но есть вероятность, что на всех участников их может не хватить, поэтому рекомендуем по возможности взять все необходимо с собой. Ваша практика будет максимально комфортной, если о ней позаботиться заранее.
Для чего нужна предоплата?
Предварительная оплата-это ваша гарантия на участие. Все места могут быть заняты, если вы приезжаете, не оплатив заранее участие, есть вероятность, что все места будут заняты, и вы рискуете не попасть на ретрит. Внося предоплату, вы не только покрываете расходы на организацию мероприятия, но и гарантировано получаете место.
Ретрит начнется сразу?
Начало мероприятия в первый день заезда, но плавно мы знакомимся друг с другом с программой ретрита, далее мы устраиваемся и начинается интенсивная практика.

Отзывы от участников випассаны

Участники, посетившие нашу випассану в прошлом году, оставили свои отзывы
Александр
Меня зовут Александр. Попал не могу сказать, что случайно, есть, наверное, какой-то внутренний запрос. Пытаюсь понять, разобраться. Мне посоветовали эту практику как вид познакомиться с собой. Мне очень понравилось, как все это было организовано. Огромная благодарность ребятам. Инсайты мои за это время заключаются в том, что я, наверное, никогда так близко не сталкивался сам с собой, и как говорили наши тренеры- “Часто это бывает немного страшно!”. Я еще работаю по-другому, чтобы разобраться самим с собой, но такого длительного времени еще не было. Я стал спокойнее, и я этим я очень благодарен и организаторам и практике. Надеюсь, что это состояние продлится!
Мария Лебедева
Ретрит мне понравился. В последний раз, когда мы были на трехдневном ретрите, это было недостаточно по времени. Плюс это было лето, когда много отвлекающих моментов. Мне понравилось, что этот раз был зимой, происходит более глубокое погружение в себя. Я очень многое поняла про себя, про свои страхи. Последний день был в какой-то степени для меня невыносимым, я считала часы, минуты. Но как правильно мне сказали, нужно идти на сопротивление и наблюдать за этим. Благодаря, практикам осознанности и ретритам, восприятие жизни становится другим. Повышается ощущение благодарности за все, что происходит в жизни и оно сильно насыщает твою жизнь красками. Кроме того, когда происходят тяжелые моменты, ты их проще можешь перенести, потому что замечаешь помимо плохого что-то прекрасное. И это тебя не огорчает, не сгущает краски, наоборот, добавляет луч света в твою жизнь.
Валерия
Меня зовут Лера. Я работаю в сфере информационного стратегического консалтинга. Еще я коуч. Попала сюда второй раз. Первый ретрит длился 3 дня. Я поняла, что мне этого не хватило. Не хотелось категорически разговаривать, пользоваться телефоном. Поэтому я сразу решила, что приеду на 5 дней. Теперь хочу поехать на 7 дней. Ожидания совпали с действительностью, даже превысили. Ехала понимая, чего жду. Ехала за новым уровнем ясности, чистотой в голове, ощущением расслабленности, спокойствия, умиротворения, которые получила в прошлый раз. Конечно же выспалась. Первые двое суток усиленно высыпалась. Из необычного то, что были глубокие инсайты. Получилось поработать с намерением, с которым сюда ехала. Я бы рекомендовала приехать сюда всем, т.к никто ничем не рискует.
Надежда
Я директор по информационным технологиям. Приехала с намерением быть более спокойной и притормаживать в стрессовых ситуациях. Здесь я получила больше, чем ожидала. Получила инсайты, которые буду использовать не только в жизни, но и в работе. Мне очень понравилась консультивная эмпатия. Еще, когда что-то начинается, что-то заканчивается, и ты в этом момент можешь принимать решения, что будешь делать дальше. Вот этот момент буду стараться ловить. То есть тебе что-то говорят - критика, не критика, а ты говоришь себе: “А я не буду так реагировать!”. Я бы порекомендовала тем, кто решает ехать на ретрит не сомневаться!

Андрей
Я ювелир. Я люблю перезагружаться на природе - отдохнуть от работы, сумасшедшего ритма. Сюда я приехал с мыслью о том, что здесь я обрету просветление. Думал даже если не обрету, то хотя бы вырвусь из этого ритма, отдохну на природе. Здесь еще такой опыт, которого у меня никогда не было - трехдневное молчание, отсутствие электроники (телефона). Это незабываемый опыт. Просветления за 3 дня достичь не удалось, но зато какая-то легкость в душе, спокойствие и хочется вернуться в этот быстрый ритм назад. Хочу посмотреть, как я буду действовать там после этих 3 дней. Спасибо организатором, все было классно. Нужно ехать любому человеку любой сферы деятельности, любого статуса. пола и возраста. Это только положительные эмоции!


Валерия
Я начинающий психолог. Попала сюда, потому что в своей повседневной жизни окружена большим количеством людей, немножко от них устала. Захотелось уединения, тишины. Ехала за инсайтами, они не совсем случились, но я примерно поняла, куда мне двигаться. Это тоже очень ценно. Смогла отдохнуть, послушать тишину, которой не хватает в городе. В голове была абсолютная тишина, не было этого роя жужжащих мыслей. Это очень крутое состояние. Во время медитации, когда у тебя получается ни о чем не думать, появилось состояние блаженства. Считаю, что к ретритам все придут рано или поздно, всему свое время. Сначала тебя влечет шум, тусовка, а в какой-то момент ищешь спокойствия, уединения.




Юлианна
Мне 31 год. Занимаю руководящую должность в распорядительном центре в одной из крупных компаний, которая занимается продуктами. Попала сюда будучи в тяжелом моральном состоянии, в полном раздрае, стрессе и отсутствием понимания, что делать дальше, кому кричать. Узнала о вас чисто случайно, хотя случайности не случайны, и я в это верю. Хотелось сделать информационный детокс от мессенджеров, звонков, Инстаграм, и просто отдохнуть головой, выспаться. И мне это удалось, на третий день это осознала. У меня ребенок 5 лет и я забыла, что такое нормальный сон. Хотелось найти ниточку, распутать себя и понять, в каком направлении дальше двигаться. Было сложно эмоционально, мне сложно об этом говорить- начинаю переживать эту тему. Место супер, чтобы забыться, замедлиться, не думать о заботах, что нам необходимо в сегодняшнем мире. Если есть потребность, нужно чистить себя и вставать на путь истинный. Еда очень вкусная, не думала, что вегетарианские блюда мне так понравятся. Все очень комфортно, место потрясающее!


Анна
Я из города Волгоград. Сюда приехала по собственному желанию, т.к была потребность в уединении. В последнее время испытываю давление со стороны близких, знакомых. Они стали думать, что они лучше знают, как мне жить, кем работать и т.д. Я человек добродушный по характеру, мне тяжело отказывать. После этого давления я начала отстраняться от общения с ними. Захотелось узнать себя побольше. Без поддержки я бы этого сделать не смогла. В такой комфортной, уютной атмосфере ты чувствуешь себя свободной, и в тоже время под чутким руководством наставников, которые дают тебе много методов, с помощью которых ты можешь подступиться к себе и начать изучать себя. Медитация для меня все новое. На второй день я почувствовала незнакомые ощущения в теле, мне это понравилось. Я не планирую останавливаться, хочу вернуться сюда в летнее время с подругой или мужем. Здесь все способствует внутреннему развитию: начинаешь слышать себя, отстраняешься от внешнего шума, учишься любить себя, слышать себя и знакомишься с собой.


ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ

Оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
ЭКОНОМИЧНЫЙ
ФОРМАТ
3 ДНЯ РЕТРИТА
ПЯТИМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
19 800 руб.
после 10 сентября
23 000 руб.
  • В стоимость основного пакета участника ретрита входит: трансфер от Твери до места проведения ретрита, проживание на территории фермы в формате 5 местного размещения, специальное меню из фермерских продуктов, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
УЧАСТИЕ
3 ДНЯ РЕТРИТА
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
+ персональные условия
46 000 руб.
после 10 сентября
52 000 руб.
  • Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:

    + одноместное проживание
    + Персональная консультация преподавателя и психолога
    + Персонально подобранное меню
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВИПАССАНУ-РЕТРИТ
"ОСОЗНАННОСТЬ"

оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме
наш куратор свяжется с вами в течение дня
выберите ваш тариф
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных, и принимаете пользовательское соглашение.
Made on
Tilda